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Se volete convincere vostro padre a provare lo yoga, ecco come farlo (e una pratica)

Forse non ammetterà mai che avete ragione. Ma questi motivi potrebbero convincere il vostro testardo papà a provare almeno. I papà. Non ne abbiamo mai

Yoga per i bambini, ecco i benefici

Chi ha detto che lo yoga sia una disciplina riservata ai soli adulti? Se adattato ai più piccoli diventa un mezzo attraverso il quale crescere in maniera armoniosa dando la possibilità agli stessi di riuscire a convivere serenamente anche con gli altri. Utile dunque per il fisico e per la mente, coprende una serie di esercizi volti a distendere e rilassare oltre che un mezzo efficace per comprendere se stessi e per avere una nuova consapevolezza del proprio corpo, del proprio respiro, delle proprie capacità e del mondo circostante.

Lo yoga in gravidanza riduce lo stress e favorisce il parto naturale

Se non sapete quale sport seguire in gravidanza, lo yoga potrebbe essere la scelta giusta, perché è dimostrato essere un valido alleato sia durante i nove mesi sia dopo per recuperare la forma. Questa disciplina orientale, molto praticata dagli occidentali, porta diversi benefici all’organismo, tra cui potenziare le difese immunitarie, migliorare la coordinazione neuromuscolare e incidere positivamente sul benessere psicologico.

Yoga in gravidanza: utile contro ansia e depressione

Ansia, stress e depressione caratterizzano una percentuale consistente della gravidanze. Da non sottovalutare, sono spesso associati al rischio di parto pretermine, al sottopeso del bambino alla nascita, a problemi comportamentali di quest’ultimo e mentali della mamma. Tutti sappiamo quanto lo Yoga sia utile nel rinnovato ritrovamento dell’armonia del corpo, della mente e dello spirito e come comporti dei giovamenti per la salute. Ma solo oggi, grazie ad uno studio condotto dall’Università di Manchester e Newcastle, pubblicato poi sulla rivista scientifica Depression and Anxiety, è stato appurato come lo yoga possa apportare considerevoli benefici alle donne durante la dolce attesa.

Lo yoga per i bambini

Si fa un gran parlare di bambini stressati, stanchi e annoiati, sottoposti a ritmi di vita frenetici e pieni di cose da fare; per ritrovare l’equilibrio e la serenità frutto di uno stile di vita poco adatto a un bambino, può essere utile praticare lo yoga.

Non bisogna pensare che lo yoga sia utile solo per gli adulti, basti pensare che nel 2007 il Ministero della Pubblica Istruzione ha firmato insieme alla Confederazione nazionale yoga un protocollo nel quale vengono dichiarati i benefici dello yoga per i bambini e la volontà di inserirlo come insegnamento nelle classi.

Lo yoga per bambini è utile perché aiuta a liberare le energie represse, a sbloccare la timidezza, a superare le paure e a rilassarsi; ovviamente la lezione è pensata per i più piccoli e quindi è sviluppata in un’atmosfera di gioco, dove sono previsti anche momenti di canto, di disegno e di lettura di fiabe.