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Sonno dei bambini, tutti i cibi consigliati

I bambini hanno bisogno di dormire adeguatamente, ma di tanto in tanto la sera faticano ad addormentarsi: fanno tardi, dormono poco e la mattina si svegliano controvoglia e già stanchi. Un aiuto adeguato può arrivare da una corretta alimentazione e da una serie di cibi giusti che contengono un amminoacido che regala tranquillità e favorisce il riposo dei bambini.

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Il menù adatto per i più piccoli arriva dai pediatri che si sono riuniti a Napoli in occasione del Forum internazionale dell’infanzia e dell’adolescenza.

I bambini che dormono poco sono più irrequieti e a rischio dipendenze

Il piccolo fa fatica a dormire? È un problema molto comune che va ovviamente curato e seguito, anche perché i risultati preliminari del progetto di ricerca ‘Buonanotte’, condotto dalla Federazione Italiana Pediatri (Fimp) insieme all’Associazione Genitori Attenti hanno dimostrato che i bambini che dormono meno del necessario sono in genere quelli che, già da piccolissimi, usano maggiormente smartphone, guardano per più di due ore al giorno la televisione, tendono a essere irrequieti e a sviluppare atteggiamenti di dipendenza.

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Bambini, dormire bene favorisce l’apprendimento

Il sonno è fondamentale per tutti. Lo è ancor di più per i bambini e i ragazzi che sono in fase di apprendimento e di crescita. Un nuovo studio di un’équipe di ricercatori francesi, pubblicato su Psychological Science, conferma quello che da tempo si sospettava: riposare bene e soprattutto dormire sulle informazioni acquisite aiuta ad imparare meglio e più rapidamente.

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Bambini, lo scarso riposo causa disturbi apprendimento, iperattività e bullismo

Dormire bene è la prima abitudine indispensabile per migliorate la nostra qualità di vita. È proprio dietro a una cattiva igiene del sonno che si nascondono numerosi disturbi tipici dei bambini. Per la prima volta in Italia, è stata avviata una indagine conoscitiva su una popolazione molto vasta di bambine e bambini che frequentano la classe terza della scuola primaria: 365 ragazzine e 356 ragazzi di otto anni che abitano nella zona di Campagnano romano, comune della città metropolitana di Roma.

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Trucchi fare dormire bambini quando fa caldo

Trucchi per fare dormire i bambini quando fa caldo

Sono giorni duri questi, l’inevitabile ondata di caldo è arrivata e sta già mettendo a dura prova la nostra penisola. Ad esserne maggiormente colpiti sono i bambini. Tra i disagi legati all’afa c’è la difficoltà nel dormire che, chi abbia dei bimbi piccoli in casa, avrà sicuramente già testato. Ecco che dormire diventa una sfida. Chi non abbia a disposizione l’aria condizionata che, ricordiamo, va sempre utilizzata con moderazione anche di fronte alle temperature più alte, dovrà destreggiarsi tra un pianto ed un capriccio notturno. Ecco a questo proposito dei trucchi che possono attenuare la percezione del calore ed aiutare un po’ tutta la famiglia a trascorrere una notte serena.

Trucchi fare dormire bambini quando fa caldo

Bambini cercano stare svegli video divertente

Bambini che cercano di stare svegli, ecco il video divertente

 Bambini cercano stare svegli video divertente

Quando il sonno arriva arriva e se chi ne venga colpito è un bimbo piccolo allora diventa divertente starlo a guardare mentre cerca di resistergli alle prese con le più disparate attività. Proprio come succede in questo video che raccoglie i più divertenti momenti dei bambini che tentano di stare svegli, con poco successo, oserei aggiungere. La stanchezza in genere gioca brutti scherzi e sarebbe sempre bene assecondare il giusto riposo, ma i genitori in questione si lasciano prendere dall’ilarità del momento prima di mettere a letto i propri piccoli assonnati.

Bambini sonno irregolare rischiano problemi comportamentali

Bambini dal sonno irregolare rischiano problemi comportamentali

Bambini sonno irregolare rischiano problemi comportamentali

Tutti sappiamo quanto importante sia un sonno regolare. Dormire almeno 8 ore a notte, andare a letto ed alzarsi sempre alla stessa ora favorisce un equilibrio nella persona. Ciò vale per gli adulti così come per i bambini. A questo proposito un recente studio condotto dai ricercatori dell’University College London avrebbero verificato come un sonno non regolare favorirebbe disturbi comportamentali nei bambini. Il sonno dunque inciderebbe in maniera particolare sullo sviluppo del loro cervello che avviene principalmente durante l’infanzia, periodo particolarmente delicato sotto questo aspetto.

Se il bebè si sveglia di notte, meglio lasciarlo nella culla

Quante volte il vostro bambino si è svegliato nel cuore della notte? Non si contano più. Ci sono genitori zombie che vivono mesi da paura, accumulando notti insonni. La seconda domanda  è la seguente: come vi comportate? Lo lasciate nel suo lettino o lo portate nel lettone con voi? Hanno provato a dare una risposta gli psicologi della Temple University (Usa) guidati da Marsha Weinraub. Gli esperti sostengono che sia meglio lasciare i bambini in culla e farli riaddormentare da soli.

La poppata notturna, come eliminarla

Durante i primi mesi di vita la gran parte dei neonati, allattati al seno o al biberon, mangia sei volte nell’arco delle 24 ore; è solo intorno ai quattro-sei mesi di vita che il bambino inizia ad aumentare l’intervallo fra una poppata e l’altra portando così il numero di pasti da sei a cinque al giorno. Peccato però che solo raramente a saltare è la fatidica poppata notturna, quella che costringe mamma o papà ad alzarsi dal letto insonnoliti e confusi, mentre più di frequente la prima a decadere è la poppata di metà mattina.

Tuttavia, se il piccolo ha l’età giusta (appunto cinque-sei mesi) è possibile fare un tentativo per sopprimere il pasto notturno e abituarlo a dormire sei-sette ore di fila durante la notte senza intaccare in alcun modo il suo benessere. Come? Basta anticipare la poppata che di solito richiede alle due-tre del mattino di qualche ora, offrendogli il seno o il biberon diciamo intorno a mezzanotte. In tal modo l’ultima poppata del giorno e la prima della notte saranno abbastanza ravvicinate da tenere il bimbo sazio per un buon numero di ore anche fino alle sette del mattino seguente.

Un buon rapporto genitori-figlio aiuta i bambini a dormire meglio

Un bambino che dorme sereno e tranquillo per tutta la notte è il sogno di tutte le mamme ed i papà. Purtroppo, però, il sogno non sempre si realizza e molti genitori si trovano a dover fare i conti con un bimbo che non dorme o dorme ben poco. Il problema, che rischia di mandare in tilt i genitori, è stato più volte affrontato da medici e scienziati che hanno cercato, spesso invano, di trovare una soluzione. Alcuni ricercatori americani della Penn State University (USA) hanno tentato di dare una risposta agli interrogativi dei genitori sul sonno dei bambini. Un recente studio della Penn State University, infatti, ha evidenziato che il segreto per favorire il sonno dei bambini risiede nel tempo che i genitori trascorrono con i propri bambini.