Dopo il parto, passati alcuni mesi dalla nascita del bambino, accade che una neomamma senta la necessità non solo di tornare a muoversi, magari dedicandosi ad un’attività fisica consentita, ma anche di trascorrere le proprie giornare in maniera diversa rispetto alla routine dettata dall’arrivo del bebè, scandita da una poppata all’altra. Tra i possibili sport che le mamme possono praticare, ovviamente non subito dopo aver partorito, c’è la zumba.
Ora che si avvicina la fine della scuola e l’estate è alle porte, i bimbi avranno molto più tempo a disposizione. Non solo: sarà molto facile che, presto o tardi, inizino ad annoiarsi. Per escludere tale eventualità e far si che possano tenersi impegnati fino all’inizio del nuovo anno scolastico, una soluzione potrebbe essere quella di fare praticare loro uno sport adatto alla bella stagione. Quale?
Fare sport per i bambini non è un’opzione, ma è un’attività fondamentale per favorire uno sviluppo armonico e soprattutto prevenire numerose patologie. Ovviamente bisogna fare in modo che i piccoli non si sentano costretti o sfruttati. Per questo il consiglio è quello di coinvolgerli nella scelta.
Sono troppo sedentari i nostri bambini. Lo sport è davvero poco e anche chi pratica calcio e pallavolo si muove relativamente poco, figuriamoci gli altri. A lanciare l’allarme durante un convegno a Expo Milano è stato Giorgio Galanti, direttore della Scuola di specializzazione in medicina dello sport dell’Università di Firenze.
Volete avere un parto naturale e siete preoccupati di dover ricorrere al taglio cesareo non per scelta, ma perché il vostro cucciolo è troppo grande? Esiste una potenziale soluzione. Anzi esiste un modo per prevenire il rischio: fare ginnastica. È quanto suggerisce una ricerca canadese, dell’Università di Alberta, pubblicata sulla rivista Obstetrics and Gynecology.
La Pasqua segna la svolta, ovvero il momento in cui si inizia a pensare all’arrivo dell’estate. Così come il Natale, rappresenta per molti la presa di coscienza che porta alla decisione di rimettersi in forma. Anche chi sia in dolce attesa, nonostante sia in parte giustificata, se lo deve. Sicuramente si sarà mangiato qualcosa in più rispetto la dieta comunemente seguita con annesso accumulo di chiletti di troppo. Vediamo allora nello specifico quale sia l’attività sportiva adatta alle future mamme.
In arrivo a Genova una utile ed interessante iniziativa dedicata alle gestanti ed alle neo mamme, volta a promuovere momenti di movimento e di socializzazione. “Passegginando“, questo il nome del progetto, è stato lanciato dal comitato Uisp della città ed ha ottenuto fin da subito il patrocinio del Municipio Centro est per ciò che riguarda alcuni dei punti di ritrovo.
E’ in arrivo la nuova edizione di “Un campione per amico”, evento itinerante dedicato ai bambini delle scuole elementari e medie, che toccherà numerose città italiane e che si pone come scopo quello di avvicinare i più piccoli al mondo dello sport. Tutti sappiamo quanto l’esercizio fisico sia importante, a qualunque età, dunque perchè non promuoverlo, attraverso il sostegno dei valori positivi ad esso legati come la disciplina, l’alimentazione sana e variegata e ancora il gioco e la sana competizione sportiva dove l’importante non è vincere ma partecipare?
La gravidanza è forse il momento più significativo della vita di una donna. Periodo intenso di emozioni e nuove sensazioni. Una volta venuto alla luce il bambino, per forza di cose, si devono fare i conti con i chili di troppo accumulati nei nove mesi precedenti. Se questo può costituire un motivo di preoccupazione e scoraggiamento per la mamma, tornare in forma dopo il parto non è impossibile. Basterà seguire alcuni piccoli accorgimenti accompagnati ovviamente da una dose di buona volontà e vedrete che non si tratterà di un’impresa così tanto impegnativa. Ecco di seguito qualche consiglio.
Un po’ di movimento fa sempre molto bene sia nella quotidianità sia alle donne in gravidanza. Moltissime signore, quando restano incinta, hanno paura di muoversi e di fare sforzi. È verissimo, affaticarsi troppo, sollevare pesi non è salutare, ma un po’ di attività fisica, al contrario, è utilissima e per migliorare l’umore e per stimolate la circolazione. A sostenerlo è un nuovo studio dell’università canadese del Western Ontario.
I pediatri consigliano ai genitori di far seguire ai propri figli un’attività sportiva il prima possibile. Ciò contrasta la sedentarietà sempre più dilagante legata alla società moderna ed il rischio correlato di sovrappeso ed obesità. Ma non solo: da uno studio condotto da Alex Dregan del King’s College di Londra, si evince come praticare sport in tenera età abbia delle positive ripercussioni sulla salute anche una volta adulti.
Che un po’ di sana attività fisica faccia bene ai bambini è risaputo, specie per combattere la sedentarietà legata alla tv ed all’utilizzo dei computers. Non c’è niente di meglio che ritrovarsi con i propri coetanei, magari all’aria aperta, per migliorare la loro vita. A questo proposito di recente ideazione è il passaporto biologici telematico, ossia una Sport Medical card che avrà il compito di conservare tutte le notizie e l’evoluzione della vita sportiva dei bambini fin dal suo inizio.
Siete in attesa del vostro bambino. Questi mesi possono sembrare lunghi, in realtà passeranno in un attimo, soprattutto in assenza di complicanze. La pancia crescerà mese dopo mese e ci saranno davvero tantissime emozioni, come la prima ecografia, la scoperta del sesso, il primo calcetto. Come fare a mantenersi in forma? Ovviamente con un po’ di movimento. Lo sport è d’aiuto alla mamma, ma anche al nascituro.
Quante volte abbiamo detto che lo sport nella vita dei bambini è fondamentale? Prima di tutto fa bene alla salute, aiuta lo sviluppo e contrasta l’insorge dell’obesità, inoltre è estremamente educativo. Nello sport ci sono davvero numerose lezioni da imparare: il concetto di sfida, di amicizia, di collaborazione e di lealtà. Inoltre, i bambini riescono a relazionarsi fin da subito con l’euforia della vittoria, ma anche con la tristezza della sconfitta.