Anno nuovo, propositi nuovi. Non solo per i grandi, ma anche per i bambini. L’ American Academy of Pediatrics, che riunisce i pediatri americani, ha elaborato una serie di consigli per passare un 2016 in salute e non solo. Ecco quindi le indicazioni che potremmo fare nostre (sempre che già non lo siano), divise per fasce di età.
Età prescolare
mettere a posto i giocattoli;
lavare con l’aiuto di mamma e papà i denti due volte al giorno;
lavare le mani ogni volta che si va in bagno o si mangia;
aiutare a sparecchiare;
parlare con gli altri bambini, in particolare quelli che sembrano essere più isolati;
rivolgersi a un adulto se si è spaventati o si ha un problema.
Da 5 a 12 anni
bere latte a ridotto contenuto di grassi o acqua tutti i giorni, mentre le bevande gassate solo in occasioni speciali;
trovare uno sport (come il basket o il calcio) oppure un’attività (ballare, andare in bici) da praticare tre volte a settimana;
indossare il casco in bici o sullo skateboard;
indossare la cintura di sicurezza in auto;
parlare agli adulti di eventuali episodi di bullismo;
tenere le proprie informazioni personali al sicuro, non condividendo in internet il proprio nome, indirizzo o numero telefonico, non inviando proprie foto a persone con cui si chatta senza chiedere ai genitori;
seguire le regole della casa, su videogame o uso di internet.
Da 13 anni in poi
mangiare due porzioni di frutta e due di verdura ogni giorno;
scegliere programmi televisivi o videogame non violenti, dedicandovisi non più di una-due ore al giorno;
scegliere con attenzione le persone con cui uscire, ricordando sempre di portare rispetto e senza forzale a fare qualcosa o usare violenza e aspettandosi in cambio lo stesso trattamento; resistere alle pressioni dei compagni sull’utilizzo di sigarette, droghe o alcol ed evitare anche le e-cig; parlare con gli adulti nel caso di decisioni difficili da prendere;
se ci si sente stressati prendersi una pausa, leggendo, facendo esercizio fisico o scrivendo un diario.
To provide the best experiences, we and our partners use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site and show (non-) personalized ads. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Click below to consent to the above or make granular choices. Your choices will be applied to this site only. You can change your settings at any time, including withdrawing your consent, by using the toggles on the Cookie Policy, or by clicking on the manage consent button at the bottom of the screen.
Funzionale
Always active
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferences
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici.L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
