Per una neomamma non è mai semplice riuscire a gestire i pianti del neonato, all’inizio è tutto più complicato finché non ci si abitua ai nuovi ritmi. Le difficoltà maggiori arrivano quando si è molto stanchi, ma il piccolo non si addormenta con molta facilità.
Ci sono infatti neonati che dormono sempre fin da subito, altri che fanno decisamente più fatica e qui si cerca delle soluzioni che possano invece favorire il sonno del neonato.
Cosa sono i rumori bianchi?
Qualcuno avrà sicuramente sentito parlare di rumori bianchi per aiutare il piccolo ad addormentarsi più facilmente, ma cosa sono e soprattutto sono efficaci? In primis è bene evidenziare di cosa si stia parlando: i rumori bianchi sono suoni costanti e uniformi, senza picchi che grazie a questa costanza e uniformità riescono a coprire altri rumori ambientali o a riempire il silenzio. Appartengono a questa categoria di rumori la pioggia che batte costante, il suono delle onde del mare, l’acqua di un torrente, il phon, la lavatrice, l’aspirapolvere, il soffio del vento, il canticchiare degli uccelli, il battito del cuore ed il rumore delle pale di un ventilatore.
Questi sono esempi concreti di rumori bianchi che aiuterebbero il neonato ad addormentarsi. Perché riescono a conciliare il sonno? La spiegazione è data dall’effetto calmante e rassicurante che proviene da questi rumori, ricordano infatti al neonato quando si trovava nel grembo materno. Qui infatti i neonati si ritrovano ad essere circondati da diversi flussi di rumori, come lo stesso battito cardiaco della madre, ma anche dai vari rumori creati dai fluidi nel corpo.
I rumori bianchi creano una sensazione simile nel neonato, un forte senso di protezione e sicurezza, aiutano quindi a rassicurarlo e calmarlo, favorendo di gran lunga il sonno. Tra l’altro questi rumori bianchi possono coprire anche quelli considerati invece più fastidiosi e che disturbano invece il sonno del neonato. Si forma una sorta di scudo protettivo che permetterà al piccolo di addormentarsi prima e di riposare meglio.
Come utilizzare i rumori bianchi?
Come bisogna utilizzare questi rumori bianchi? Il primo consiglio è di regolare il volume ad un livello adeguato, non superando i 50-60 db. La fonte sonora deve poi essere posizionata ad una distanza adeguata, in modo da non essere troppo vicina e risultare poi troppo forte. Il rumore bianco scelto, che risulta essere quindi più efficace, deve però essere temporaneo. Non bisogna far abituare troppo il neonato a questo suono, altrimenti c’è il rischio che ne diventi dipendente. Semplici consigli per aiutare il neonato ad addormentarsi in poco tempo.
