Tornare in forma dopo il parto con Mammafit

Tornare velocemente in forma dopo il parto è il sogno di molte neomamme; non tutte però se la sentono, giustamente, di affidare il proprio piccolo alle cure dei nonni o di una baby sitter per seguire un corso di ginnastica. Come conciliare allora il desiderio di curarsi un po’ con l’accudimento del figlio neonato? Proprio per rispondere a questa esigenza, è nata, a Milano, Mammafit la ginnastica col passeggino.

Un festoso raduno di neomamme con bimbi al seguito che si incontrano al parco non solo per praticare attività fisica ma anche per scambiarsi dritte e consigli e confrontare le proprie esperienze. L’idea è di Elaine Barbosa e Monica Taranto, istruttrici di fitness e mamme a propria volta, che spiegano come il passeggino sia

parte integrante della lezione: non perché si trasformi in un attrezzo o perché faccia da carico, ma semplicemente perché, mentre ci spostiamo, è in continuo movimento. Le mani sono sempre appoggiate lì: insomma, il bambino è costantemente cullato. Se poi capita che gli venga fame, la mamma si ferma quei cinque o dieci minuti, lo allatta e poi torna nel gruppo

Non è un’idea meravigliosa? I primi corsi di mammafit sono partiti a Milano e attualmente sono sedici quelli in corso tra Piemonte e Lombardia; i costi sono accessibilissimi e le lezioni si tengono a cadenza bisettimanale; durante la primavera si svolgono al parco, come abbiamo già visto, e in inverno in palestra con l’aiuto del marsupio.

E se nella vostra città non si tengono corsi non preoccupatevi: è in uscita un manuale per il fai da te che vi spiegherà come tornare in forma dopo il parto senza lasciare un solo istante il vostro frugoletto. Ma quando è il momento migliore per cominciare? Le due mamme istruttrici, che si avvalgono della consulenza di un’ostetrica e di un osteopata, spiegano

è meglio rimettersi in moto dalla sesta settimana dopo il parto. Prima, quel che si può tentare è qualche piccolo esercizio respiratorio: per esempio, espirare spingendo l’ombelico verso la colonna vertebrale. Serve a risvegliare gli addominali

[Fonte: La Stampa]