Mancano una manciata di ore agli esami di maturità, ma quali sono i trucchi dei ragazzi per poter arrivare preparati e con la mente attiva? Sana alimentazione, riposo e corretta idratazione sono gli ingredienti fondamentali a cui non è proprio possibile poter rinunciare secondo gli esperti.
Meglio allora rinunciare alle notti insonni sui libri e godere del giusto riposo, basta mangiare in modo sregolato oppure saltare addirittura i pasti.
Indispensabile è anche bere la corretta quantità di acqua che dovrà essere adeguatamentedistribuita nel corso della giornata e che influisce sul benessere e sulle prestazioni delle funzioni del cervello.
Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation segnala via Ansa che mal di testa, stanchezza, minor capacità di concentrazione e di esecuzione anche di compiti semplici possono anche essere considerati i sintomi di una scarsa idratazione.
Mantenere una buona idratazione consente invece di poter tenere alta la concentrazione e l’attenzione e favorire la memoria aumentando le prestazioni della funzionalità cerebrale in ogni momento della giornata e soprattutto in condizioni di stress.
L’esperto ricorda che in condizioni di affaticamento, è sufficiente bere un paio di bicchieri di acqua per riportare il cervello alla normalità: bere è importante per dissetarsi, ma anche per fare il pieno di calcio, magnesio, ferro, zolfo, indispensabili per il benessere psico-fisico. Meglio allora non arrivare mai disidratati, ma bere costantemente nel corso della giornata senza dover necessariamente aspettare la comparsa dei primi sintomi della sete. È importante conoscere i sintomi della disidratazione proprio per poterla prevenire e contrastarne gli effetti negativi.
To provide the best experiences, we and our partners use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site and show (non-) personalized ads. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Click below to consent to the above or make granular choices. Your choices will be applied to this site only. You can change your settings at any time, including withdrawing your consent, by using the toggles on the Cookie Policy, or by clicking on the manage consent button at the bottom of the screen.
Funzionale
Always active
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferences
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici.L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
