Quando si scopre di essere in attesa di un figlio, inevitabilmente si inizia a fare i conti con qualche problema di stomaco. C’è non solo la nausea a fare capolino, ma cambia proprio la percezione del gusto di alcuni alimenti che diventano difficili da odorare e quindi mangiare.
Uno tra questi è sicuramente il caffè, infatti molte donne che si ritrovano ad affrontare una gravidanza non riescono più a bere tale bevanda, nonostante siano sempre state delle assidue consumatrici.
Caffè in gravidanza perché è meglio evitarlo
La maggior parte delle persone, appena sveglie, ama degustare una tazzina di caffè, in grado di dare la giusta carica per affrontare la giornata. Quando però ci si ritrova a dover fare i conti con una gravidanza, ecco che tutto cambia e l’odore del caffè inizia a dare la nausea. C’è da dire come in gravidanza sia comunque consigliato non eccedere nel consumo della caffeina ed anche della teina.
Nello specifico l’OMS indica come limite massimo circa 300 mg di caffeina, pari circa a un paio di tazzine di caffè e 2/3 tazze di the nero. Il the, quindi, si può bere come sostituto del caffè alla mattina, ma senza eccedere troppo. Anche perché nel the sono presenti le catechine, che interferiscono con l’assorbimento dell’acido folico.
Le alternative al caffè in gravidanza
Bisogna quindi evitare di abusare di tale bevanda in gravidanza, ma esistono delle alternative decisamente più salutari che si ritrovano ad avere proprietà benefiche importante. Una tra queste è sicuramente il caffè d’orzo, viene consigliato molto alle persone che non possono ingerire caffeina e quindi adatto in gravidanza. Inoltre il caffè d’orzo si ritrova ad avere proprietà digestive e anti infiammatorie.
Se però si è intolleranti al glutine non si può consumare tale bevanda. Se si ha voglia di qualcosa di dolce, per sostituire il caffè in gravidanza ecco anche la cioccolata calda. Attenzione però è bene prepararla usando il cacao in polvere senza zucchero e mescolandolo con il latte caldo, la si può rendere più dolce utilizzando il miele o lo sciroppo d’acero.
Se la nausea non da’ tregua in gravidanza, c’è una bevanda che oltre a sostituire il caffè può aiutare proprio a sopperire tale problematica e si tratta della tisana allo zenzero. Questo tipo di bevanda è un ottimo alleato proprio contro la nausea ed il vomito. Diciamo che proprio le tisane sono le bevande più consone da consumare in gravidanza, aiutano ad apportare numerosi benefici all’organismo. Ci sono quelle alla malva, alla melissa, al finocchio, al tiglio e così via.
