Una donna in gravidanza non è malata e non deve comportarsi come tale. Detto questo i nove mesi di gestazione sono una fase molto particolare del corpo ed è importante, al fine di arrivare al termine in salute, non esagerare, prendersi cura di sé e del proprio bambino. È quindi prudente evitare grossi sforzi, soprattutto nel primo trimestre, quando c’è l’impianto e i tassi di aborto sono abbastanza alti, e l’ultimo trimestre.
Capita spesso, osservando una futura mamma, di vederla accarezzarsi il pancione quasi in maniera assorta, persa nei suoi pensieri. Si tratta di un gesto istintivo che mira quasi a voler stabilire di già un contatto con il proprio bambino. Ciò non è impossibile, anzi, e l’aptonomia ne è la prova. Di cosa i tratta? Della stimolazione prenatale e dell’interazione fisica precoce tra mamma e bimbo attraverso il senso del tatto quando il feto è ancora nel pancione.
Mangiare per due, saltare la colazione, concedersi troppi snack rappresentano dei comportamenti spesso diffusi tra chi stia aspettando un bambino. In realtà, però, costituiscono delle abitudini da evitare. E se è vero che in un certo senso la gravidanza possa comportare una variazione nell’alimentazione di una donna a causa di diversi fattori, è anche vero che questa non debba essere lasciata al caso, onde evitare spiacevoli conseguenze sia per la futura mamma che per il bebè. Vediamo dunque quali sono gli errori da evitare a tavola durante la dolce attesa.
Il caffè è un piacere per molti. Ritenuto una delle bevande più amate dagli italiani c’è chi, non riuscendone a fare a meno, spesso ecceda nelle dosi. Ciò, se è controindicato in generale in tutti i soggetti lo è ancora di più per le mamme, e da oggi, oltre che per tutte le motivazioni già note, anche per una ragione in più. Un recente studio della Bristol University pubblicato sulla rivista American Journal of Obstetrics and Gynaecology dimostrerebbe come consumare oltre le due tazzine al giorno raccomandate possa aumentare il rischio, nel bambino, di sviluppare una leucemia.
Se è vero che durante la gravidanza l’appetito aumenti e sia giusto assecondarlo nei limiti del buon senso la frase ricorrente che durante la dolce attesa si debba mangiare per due non giustifica il fatto di ingurgitare qualunque alimento ci troviamo davanti. Ingrassare in gravidanza è fisiologico, ma in che misura è giusto? Questa è una delle domande che le future mamme si pongono più frequentemente, vediamo di fugare ogni dubbio.
Differenti dalle contrazioni che anticipano il parto, quelle preparatorie, meglio note come contrazioni di Braxton-Hicks, compaiono dopo la 27° settimana ad intervalli irregolari. Tali contrazioni non sono dolorose, molto spesso sono talmente lievi da non essere percepite e rappresentano la risposta allo spostamento ed alla crescita del feto, o ancora allo stress o ad una stimolazione sessuale. Le contrazioni preparatorie non sono sinonimo di travaglio, in ogni donna si manifestano e vengono affrontate in maniera diversa.
Agosto è il mese per eccellenza dedicato alle vacanze. Anche chi sia in dolce attesa non fa eccezione, anzi spesso è proprio consigliato un momento di puro relax da decicarsi dopo un anno impegnativo. Che andiate al mare o in montagna, che vi spostiate in auto o con l’aereo, viaggiare in gravidanza richiede alcuni piccoli accorgimenti e precauzioni per non incorrere in spiacevoli inconvenienti e per scongiurare ogni possibile pericolo. Ecco di seguito qualche consiglio pratico dedicato a chi stia per partire con il pancione.
Molto spesso ci dimentichiamo di quanto sia importante stare a contatto con la natura. Alcuni bambini, che vivono in grandi città, non hanno una percezione reale del mondo, fuori dal traffico e dagli snodi ingolfati dalle auto. Secondo uno studio pubblicato su Occupational and Environmental Medicine, le future mamme che vivono fuori città partoriscono bambini con peso alla nascita significativamente più alti.
La gravidanza in estate, soprattutto l’ultimo trimestre, per alcune donne è davvero molto pesante. L’aumento del peso crea ritenzione idrica, difficoltà circolatorie e anche difficoltà a riposare. La mattina poi quando bisogna scegliere che cosa indossare, è puntualmente crisi. Tutto tira, tutto da fastidio o semplicemente ci vediamo brutte. Perché hanno da dire che tutte le donne in gravidanza sono bellissime, peccato che guardarsi allo specchio con soddisfazione non è facile.
Aspettare un bambino è un momento bellissimo, ma è anche una fase di grande vulnerabilità per la donna. Subentrano una serie di ansie, che sono più che umane, che spesso minano l’armonia: starà bene il bambino, quali esami devo fare per controllare per assicurarmi – senza rischi – che sia sano, come posso tutelare la mia salute per far star bene il piccolino che cresce dentro di me?
Avere un bambino è sicuramente l’esperienza più bella che una donna possa fare. E se all’inizio della gravidanza le prime emozioni, le visite da fare, la preparazione della stanzetta e del corredino ci distraggono dal pensiero, una volta superata la fase iniziale, ma soprattutto all’avvicinarsi della data del parto le paure si fanno prepotenti. Soffrirò? Sarò capace di spingere nel modo corretto? Queste sono solo due delle domande legate al momento in cui finalmente potremo abbracciare il nuovo arrivato. Ma c’è qualcosa che si può fare per superare la paura del parto, ecco qualche consiglio.
Tra i più comuni e fastidiosi disturbi legati alla dolce attesa c’è, come ben sappiamo, la nausea. Nonostante venga definita mattutina, la nausea in gravidanza può presentarsi in qualunque momento della giornata. Le più fortunate ne soffriranno per pochi mesi, in altri casi invece verrann0 accompagnate per tutta la durata della gravidanza. Ma quali sono i rimedi naturali per combatterla al meglio, senza mettere in pericolo la salute propria e quella del bambino?
Tra le tante “preoccupazioni” legate al momento del parto c’è anche la preparazione della valigia per l’ospedale. Nonostante solitamente venga fornita una lista esauriente dell’occorrente potrebbe risultare necessario qualcosa di banale al quale non si era pensato. E se è vero che le future mamme più previdenti, quelle che amano avere tutto sotto controllo, avranno già iniziato a pensarci almeno due mesi prima del parto, le ritardatarie si troveranno all’ultimo minuto in preda a dubbi esistenziali. Meglio non incorrere in dimenticanze che potrebbero farci rimpiangere di avere tentennato così a lungo ed avere a disposizione tutto l’occorrente sia per la mamma che per il nuovo arrivato. Ecco cosa mettere in valigia per il parto.
Le emorragie post partum sono un tema delicato che spaventa moltissimo le donne. Quali sono le cause? Molto spesso un forte sanguinamento si manifesta a seguito di un secondamento difficile: la placenta potrebbe non essere espulsa naturalmente o magari potrebbe rompersi proprio durante l’espulsione. La causa principale potrebbe essere un utero atonico, anche se alle volte potrebbe essere provocata da un’anestesia miorilassante o da un travaglio troppo lungo.