L’alimentazione in gravidanza è un tema che sta particolarmente a cuore alle future mamme. Da un lato, infatti, i progressi della ricerca in campo medico-scientifico hanno fatto luce sugli effetti positivi di una dieta sana ed equilibrata sull’accrescimento del feto, prima, sulla salute psico-fisica del bambino poi. Dall’altro, c’è una maggiore consapevolezza circa la potenziale pericolosità per la donna in gravidanza di alcuni alimenti che andrebbero dunque evitati o mangiati con qualche cautela. Per non parlare poi della consapevolezza, molto più diffusa di un tempo, che mantenere il peso e non prendere troppi chili non rappresenta solo una necessità di tipo estetico ma un dovere a salvaguardia della salute di madre e bambino.
Ecco perchè dell’argomento “alimentazione in gravidanza” si è spesso parlato su Tuttomamma. Se vuoi saperne di più ecco un buon numero di articoli sul tema. Buona lettura!
I cibi consigliati in gravidanza
- Il pompelmo
- Il kiwi
- L’anguria
- Le uova
- La frutta secca
- Gli asparagi
- Il cavolfiore
- Lo yogurt
- La barbabietola
- I carciofi
- Fonti alimentari di omega tre. Alternative al pesce
- I cibi più ricchi di acido folico
- Carboidrati a basso indice glicemico per non ingrassare troppo
I cibi da evitare in gravidanza
- I formaggi da evitare
- Listeriosi, come prevenirla
- Funghi. E’ il caso che le future madri e i bambini li mangino?
- I frutti di mare
I cibi da mangiare con qualche cautela
- I salumi
- Il pesce azzurro
- Mangiare salmone due volte a settimana fa bene alla mamma e al bambino
- In gravidanza troppa liquirizia può nuocere la bambino
Salute e alimentazione in gravidanza
Curiosità sull’alimentazione in gravidanza
- La voglia di cibo spazzatura passa dalla madre al bambino ancora in pancia
- Mangiare verdure predispone il bambino a scelte alimentari sane
- La vitamina B12 rende più tranquillo il bebè
- Mangiare salmone aumenta gli omega tre nel latte materno
- Ansia, come combatterla? Mangiando più pesce!
